Archive de “Pratique”

Le lâcher prise

« Par peur, nous nous cramponnons et bientôt nous manque la force de saisir la main tendue » La scène qui, à mes yeux, illustre le mieux le concept du lâcher prise est celle où un alpiniste amateur est agrippé à la paroi en proie à la peur. Ses doigts sont verrouillés sur une saillie de la […]

12mai
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Comment activer le curseur entre peur et plaisir ?

« Marcher à l’aise et laisser des empreintes de paix » (Thich Nanht Hanh) Nous pensions le curseur entre la peur et le plaisir inopérant mais il se trouve que les outils de la sophrologie nous permettent d’activer ce curseur dans le sens que nous souhaitons. En nous rendant sur les lieux du corps où se matérialise […]

17avr
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Comment bien respirer ?

« On respire assez pour ne pas mourir mais pas suffisamment pour vivre » L’inspiration de l’artiste, le deuxième souffle, le souffle de la vie, le souffle coupé etc. De nombreuses expressions du langage courant illustre le rôle important accordé à notre respiration.

27mar
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S’autoriser le sommeil

« L’insomnie est mauvaise conseillère ; surtout, elle exagère les images. Elle transforme facilement l’inquiétude en effroi, l’effroi en épouvante. » (Yves Thériault) Le mauvais sommeil est un des premiers symptômes du stress et de l’anxiété. C’est un moment propice au débordement des multiples préoccupations qui occupent l’arrière plan de notre conscience. En effet, chaque rêve, chaque […]

06mar
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