Comment bien respirer ?

bien respirer

« On respire assez pour ne pas mourir mais pas suffisamment pour vivre »

L’inspiration de l’artiste, le deuxième souffle, le souffle de la vie, le souffle coupé etc. De nombreuses expressions du langage courant illustre le rôle important accordé à notre respiration. > Lire la suite…

27mar
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Comment créer le surnombre face aux difficultés ?

créer le surnombre

« Soyez à vous-mêmes votre propre refuge. Soyez à vous-mêmes votre propre lumière. » (Bouddha)

Lorsque notre humeur est maussade nous avons fréquemment le sentiment d’être seul face à nos difficultés. Ce sentiment de solitude participe à assombrir la perception que nous avons de la situation. A cet instant nous souhaiterions tous recevoir un renfort. Il pourrait prendre la forme d’un dieu protecteur, du génie de la lampe, d’un parent ou d’un ami. La pratique de la sophrologie installe à nos coté un double doté d’une conscience élargie, de confiance et de sérénité, prêt à nous soutenir en toutes circonstances. Très rapidement le sentiment d’abandon s’étiole au profit d’une plus grande quiétude. Permettre à ce renfort d’émerger est l’un des plus grands bénéfices que nous pouvons tirer de notre pratique, celui qui aura le plus grand retentissement sur notre vie.

Petit exercice de sophrologie pour une plus grande intelligence émotionnelle

Donner durant la relaxation un visage à ce renfort le rendra plus réel. Notre intelligence émotionnelle en sera enrichie.

24mar
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Comment concevons-nous notre propre monde virtuel

monde virtuel

« L’avenir nous tourmente, le passé nous retient, c’est pour cela que le présent nous échappe. » (Gustave Flaubert)

La matière dont est composé le monde au sein duquel nous évoluons est bien réelle. Pourtant notre mode de fonctionnement intellectuel nous transporte à chaque instant dans une dimension virtuelle. Nos pensées se partagent entre un passé révolu, un futur potentiel, l’imaginaire d’un roman, d’un film, d’un jeu vidéo. > Lire la suite…

13mar
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S’autoriser le sommeil

s'autoriser le sommeil

« L’insomnie est mauvaise conseillère ; surtout, elle exagère les images. Elle transforme facilement l’inquiétude en effroi, l’effroi en épouvante. » (Yves Thériault)

Le mauvais sommeil est un des premiers symptômes du stress et de l’anxiété. C’est un moment propice au débordement des multiples préoccupations qui occupent l’arrière plan de notre conscience. En effet, chaque rêve, chaque micro-réveil peut donner lieu à l’activation des réseaux neuronaux associés à ces inquiétudes. > Lire la suite…

06mar
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Le bonheur de se sentir complet

bonheur complet

« Le bonheur offre en hauteur ce qui lui manque en longueur » (Robert Frost)

L’instant unique que nous pourrions qualifier de bonheur est souvent éphémère. Le plus souvent nous ne savons pas le vivre en conscience, le savourer. Mais qu’est ce qui caractérise finalement le bonheur ? > Lire la suite…

01mar
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