Chasser les préoccupations par la pleine conscience

« Le degré de conscience différencie les hommes plus que leurs tailles ou leurs richesses. »

Dans un des plus fameux passages du récit d’Homère : Ulysse s’est fait attacher au grand mât de son navire, les oreilles bouchées par de la cire pour ne pas céder au chant des sirènes, pendant que ses compagnons rament. Privés de leur sens de l’orientation ils auraient pu entraîner leur navire sur les rochers… > Lire la suite…

22fév
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La colère : une connexion interactive

« La peur mène à la colère, la colère mène à la haine, la haine mène à la souffrance. » (George Lucas)

La colère comme toutes les émotions énergivores, crée une connexion avec l’objet qui l’a générée. De la même façon que l’onde de choc en retour se propage dans votre corps si vous cogner dans un mur avec votre poing, l’énergie produite dans la colère va  se  diffuser en vous. Sous différentes formes : en produisant de l’adrénaline, du cortisol (hormone du stress), en créant des tensions musculaires , de l’hypertension etc. > Lire la suite…

15fév
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Faire du stop assis ou en marchant ?

« Il ne faut pas penser à l’objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C’est ainsi, à force d’avancer, qu’on atteint ou qu’on double ses objectifs sans même sans apercevoir. » (Bernard Werber)

Ce travail ne connaît pas de fin ni ne dit où il pourra vous mener. Mais où qu’il vous mène, ce sera en vous éloignant de la souffrance, de l’ennui, de l’angoisse et de l’apitoiement sur vous même et en vous guidant vers la guérison. (extrait de « au coeur de la tourmente, la pleine conscience »- jon kabat zinn). On ne peut formuler de façon plus éloquente  la raison pour laquelle chaque pas,  grâce  au travail de la sophrologie, des TCC où de la méditation de la pleine conscience (mindfullness), est porteur de changement. > Lire la suite…

08fév
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Où rangeons-nous nos outils ?

« La forme même d’un outil d’apparence insignifiante pouvait avoir des répercussions presque à l’infini. » (Junichiro Tanizaki)

Lorsque nous nous entaillons un doigt en rangeant nos outils,  un mécanisme se met en place pour permettre au sang de coaguler puis aux cellules de reconstruire la partie endommagée.

Quand à la suite d’un traumatisme, certaines zones du cerveau sont détruites, d’autre réseaux peuvent se former pour permettre  aux informations de parvenir à leur destination. Le rêve a pour fonction de consolider les apprentissages et les anticorps de reconnaître et combattre les agents infectieux. > Lire la suite…

02fév
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Le monarque et ses ministres

« La conscience règne mais ne gouverne pas » (Paul Valery)

Nous sommes  les monarques d’un royaume où les terres sont fertiles, l’eau abondante et le climat agréable. Notre peuple pourrait y vivre dans le bonheur. Nous sommes persuadés de gouverner mais c’est oublier tous nos ministres, qui par stratégie personnelle, pour maintenir leur influence, ne vont cesser de solliciter notre attention. A chaque instant,  plusieurs d’entre eux vont pénétrer dans la salle du trône pour nous faire part de leurs remarques. > Lire la suite…

23jan
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