Sophrologie et intelligence émotionnelle:Les émotions, le corps le coeur et le cerveau.  18 décembre 2009
"Rien dans notre intelligence qui ne soit passé par nos sens." (Aristote)
De quoi sont faites et où se situent nos émotions ?
Une émotion telle que la peur ou la colère est en fait l'équivalent de la douleur occasionnée par une blessure. C'est un message délivré par le corps, par l'intermédiaire du système nerveux, pour signifier une rupture d'équilibre, un danger pour notre survie ou notre bien-être. Privées de ces informations, nos conduites seraient à risque et notre espèce aurait eu les plus grandes difficultés à survivre.
Donc les émotions sont ressenties, malgré ce que la plus part d'entre nous peuvent penser, par notre corps qui informe certaines zones de notre cerveau du problème rencontré. Nous forçant ainsi à rechercher une solution, à mettre en œuvre une action.
D'ailleurs n'utilise-t-on pas pour décrire une émotion, les expressions : le cœur serré, la gorge noué, une boule dans le ventre, les jambes coupées, j'en ai plein le dos et bien d'autres encore.
Prendre conscience des plus discrets ressentis, être capable de capter les micros changements du corps suscités par une émotion - accélération du rythme cardiaque, augmentation de la tension musculaire, modification de la respiration etc. - nous permet d'induire un retour à l'équilibre plus rapide et d'apaiser le sentiment.
Plus encore, cela permet d'inscrire sur le CD qu'est notre corps une autre partition. Une forme de rééducation émotionnelle.
Petit exercice de sophrologie pour une plus grande intelligence émotionnelle
Evoquez un souvenir agréable et efforcez-vous d'observer les changements produits dans votre corps. Apprenez ainsi à reconnaître la manifestation corporelle d'une émotion.
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