Sophrologie et intelligence émotionnelle: Les mécanismes et schémas dans nos pensées et comportements. 3- Pourquoi accueillons-nous les importuns? |  Lundi 7décembre 2009
"Il ne faut pas tant regarder ce que l'on mange que celui avec lequel on mange"[Epicure] "
Nous voilà, avec quelques amis, un soir dans notre appartement. L'atmosphère est conviviale, quand quelqu'un frappe à la porte. Nous allons ouvrir, un peu étonné car tous les invités sont déjà présents. Le nouvel arrivant se trouve être une vague connaissance. Plein d'assurance et de jovialité, il parvient, profitant sans doute de notre étonnement à pénétrer et à se mêler aux convives. Tout cela ne serait pas trop grave si après quelques minutes son amie ne l'avait rejoint et s'il n'entreprenait de fouiller dans le frigo à la recherche d'une bière. Puis tout au long de la soirée, avant qu'on ne se résolve à leur demander de quitter les lieux, ils vont, tour à tour, renverser des bouteilles, briser un abat-jour et mettre nos amis dans l'embarras.
Cette scène vous semble improbable ?
C'est pourtant ainsi que nous fonctionnons au quotidien. Rappelez-vous.
Combien de fois, sans que l'ayons permis, dans les moments les plus inadaptés, avons-nous laissé des pensées anxiogènes, parasites, perturbantes s'imposer à notre conscience?
L'Intelligence Emotionnelle c'est aussi, poster un gardien à l'entrée du flux de nos pensées. Un gardien qui sera en mesure de filtrer, et de choisir le moment propice car il en aura reçu l'instruction.
Ainsi serons-nous entièrement disponibles pour nos occupations les plus importantes. et capable de limiter le stress et le désordre en nous.
Petit exercice de sophrologie pour une plus grande intelligence émotionnelle
Pour apprendre à fermer une porte, encore faut-il que nous ayons conscience de son existence. Lorsque que nous sentons qu'une pensée importune tente de s'imposer, utilisons une clé pour verrouiller la porte. Exemple : les yeux fermés (si cela est possible) dans la douceur, j'inspire profondément puis je souffle lentement en tournant mon attention vers une image apaisante - un visage, un lieu, un souvenir… |
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