Une randonnée au Maroc, un trek au Népal sont déjà des expériences uniques ; leur associer les principes de la sophrologie les rendra intenses. Réapprendre à percevoir son corps non plus comme messager de tensions mais comme une demeure de quiétude.  La sophrologie dans la marche
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Je vous accompagnerai tout au long du séjour pour qu'un sentiment de confiance et de sérénité vienne enrichir le plaisir de la découverte. J' interviendrai lors d'instants propices - tels le lever du jour, lors de certaines pauses, pendant la marche parfois, au bivouac. De façon toujours légère et sans contrainte, en harmonie avec les lieux, le vent, la lumière. Ainsi garderez-vous comme des potentiels d'énergie inscrits dans vos sens les rencontres et lesémotions suscitées par les grands espaces.
"Du silence naît tout ce qui vit et dure ; car c'est le silence qui nous relie à l'univers, à l'infini, il est la racine de l'existence et par là l'équilibre de la vie. " [Yehudi Menuhin] |  |
| Une journée | La sophrologie associée à la randonnée permet la captation des phénomènes physiques et psychiques de façon privilégiée.
Extrait de son quotidien l'individu modifie son regard et son écoute. Il est prêt à accroître son degré d'intelligence émotionnelle
S'immerger dans un environnement naturel authentique favorise la remise en question de comportements stéréotypés et souvent toxiques.
Ainsi chaque journée du trek permet dans des lieux appropriés d'accueillir des moments de relaxation, de conscience, de visualisation.
Exemple d'acquis tout a long de la journée lors de discussions, de séances de groupe. De séances individuelles (le soir au campement)__
- Petite séance d'éveil
- Intégration des sensations lors des pauses
- Apprendre à capitaliser la richesse des expériences
- Nouvelle approche dans la perception de la douleur (ampoule, courbatures etc.)
- Redécouverte des sensations de base (soif, faim, fatigue, sommeil etc.) dans le cadre d'un éveil de la conscience
- Relativiser les difficultés et contretemps (météo etc.)
- Augmenter l'estime de soi par la valorisation de nos réalisations (ex: le dépassement de la fatigue)
- Les outils pour un meilleur sommeil
- Une meilleure écoute aux autres et à notre environnement
- Apaiser notre corps apaise notre regard sur le monde
- Travail sur la respiration.
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|  | |  | |  | | " Marcher, c'est retrouver son instinct primitif, sa place et sa vraie position, son équilibre mental et physique. C'est aller avec soi, sans autre recours que ses jambes et sa tête. Sans autre moteur que celui du cœur, celui du moral. " [Jacques Lanzmann]" |
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